第82章 姐妹的训练日常

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    晨曦初照，国乒训练基地的宁静被一群朝气蓬勃的身影悄然打破。
    叶安诺和孙颖莎，这两位备受瞩目的乒乓球小将，如往常一样，迈着轻快而坚定的步伐，并肩踏入训练馆。
    “安诺，你看今天这天气，感觉特别适合训练，肯定能有不少收获！”
    孙颖莎仰起脸，迎着晨光，眼中闪烁着兴奋与期待。
    叶安诺微微点头，嘴角上扬：“是啊，莎姐。
    每一次训练都是一次提升的机会，咱们可不能错过。”
    走进训练馆，熟悉的橡胶味混合着汗水的气息扑面而来。
    她们放下背包，迅换上训练服，开始了热身活动。
    两人并排站在场地边缘，先进行简单的慢跑，脚步轻盈而有节奏，仿佛在与时间赛跑。
    “莎姐，你昨天看的那场国际大赛的录像，有没有什么新的感悟呀？”
    叶安诺一边跑，一边转头问孙颖莎。
    孙颖莎思考片刻，认真地回答：“我觉得那些顶尖选手在处理关键球时的心态特别稳，不管比分多么胶着，都能按照自己的节奏来。
    咱们得好好学学。”
    “嗯，没错。
    还有他们的球变化也很多，让人防不胜防。”
    叶安诺附和道。
    慢跑结束后，便是一系列的拉伸动作。
    她们相互帮助，叶安诺帮孙颖莎拉伸手臂，一边用力一边说：“莎姐，你这块肌肉最近好像更紧实了，训练效果很明显啊。”
    孙颖莎笑着回应：“还不是因为这高强度的训练，你也不差呀，安诺。
    我看你正手攻球的力量越来越大了。”
    拉伸完毕，正式的训练拉开帷幕。
    上午的训练重点是单项技术的强化。
    叶安诺站在球台一侧，专注地进行正手攻球练习。
    教练在一旁不断地球，叶安诺的眼神紧紧锁住飞来的乒乓球，手臂快挥动，球拍与球碰撞出清脆的声响。
    “安诺，注意你的脚步移动，要保持平衡，别光靠手臂力！”
    教练大声提醒道。
    叶安诺深吸一口气，调整姿势，再次击球时明显改进了许多。
    练了一会儿，她停下来，擦了擦额头的汗水，对孙颖莎说：“莎姐，这正手攻球看着简单，要想做到完美还真不容易。”
    孙颖莎正在旁边练习反手推挡，她抽空回答：“是呀，每个技术动作都得反复琢磨、不断练习。
    你看我这反手，也总是感觉差那么一点。”
    教练走过来，对孙颖莎说：“莎莎，你的反手推挡要注意控制节奏，不要一味求快，要根据对手的来球变化调整。
    来，我给你示范一下。”
    教练拿起球拍，缓慢而清晰地演示了正确的动作要领。
    孙颖莎仔细观察，频频点头：“教练，我明白了，我再试试。”
    她重新投入练习，眼神更加专注。
    训练过程中，两人也会偶尔开个小玩笑，放松一下紧张的气氛。
    “安诺，你说要是把乒乓球变成彩色的，会不会更好玩？”